면역력 높이는 생활습관, 건강한 몸을 만드는 7가지 실천법
면역력은 외부 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 핵심 방어 체계입니다. 특히 계절 변화, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인에 따라 면역력이 쉽게 저하되기 때문에 평소의 생활습관 관리가 중요합니다. 본문에서는 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 일상에서 실천할 수 있는 면역력 강화법을 정리하고, 건강한 삶을 위한 실질적 팁을 전문가의 시선으로 안내합니다.면역력이 중요한 이유와 기본 개념면역력은 외부의 바이러스, 세균, 기생충 등 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하는 생체 방어 시스템을 의미합니다. 쉽게 말해 몸속의 ‘자연 방어막’인 셈이며, 이 방어막이 무너지면 단순 감기부터 중증 질환까지 다양한 건강 문제가 발생하게 됩니다. 특히 코로나19 이후 면역력에 대한 관심은 더욱 높아졌으며, 많..
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2025. 5. 30. 02:15